一，從人類最基本的生活需要——衣食住行方面，選取衣冠禽獸、食不甘味、南面稱尊、過庭之訓為例，闡釋了中國古代是以禮為制，禮儀體系及禮對中國文化有著根本性的影響。禮無處不在，無時不有，滲透到社會生活的每一個層面，中國也因此被稱為“禮儀之邦”。

　　二，從懂古禮——長幼、尊卑禮儀，古代吉禮的演變；講文明——中國自古尊老愛幼、尊師重教的倫理；學今禮——今天我們如何尊老愛幼、禮敬他人等角度，選取男女有別、長幼有序、綠衣黃里、曾子避席、程門立雪為例，分析了禮別尊卑，從長幼、尊卑禮儀能夠看出中國文化中的倫理秩序。不管是家庭、家族，還是國家，要使其有序運轉，必須有一套賦予秩序合理性的儀式，這種儀式通過男女有別、長幼有序、親疏遠近的差別呈現出來，這就是禮。禮通過區分尊卑，確立秩序，使人各安其分，各守其職，這就是禮的功用，也是古人制禮作樂的目的。

　　三，選取低人一等、赤手空拳、禮尚往來、八拜之交、屈己下人、入門問諱為例，分析了中國古代人際交往禮儀中的謙卑精神。尊重他人就是尊重自己，心懷謙卑，對生命中的每一份獲得都會感恩；心懷謙卑，對生命中的每一份失去都會淡然。以謙卑之心對待生活，看待人生，就不會患得患失，就不會庸人自擾。

　　四，以東道主、殺雞為黍、百里異習、入鄉隨俗為例，說明古人的賓主待客禮儀及古代邦交文化，從中也可以看出中國文化“兼收并蓄”的精神。這種精神的來源是海納百川的氣度與自信，是和而不同的觀念與認識。

　　五，以弄璋之喜、弄瓦之喜、祝哽祝噎、始作俑者、如履如臨、慎終追遠為例，分析了中國的人生之禮。人一生中每一環節，都有相應禮儀。生老病死的相關禮儀，體現了古人珍視生命、尊重生命、敬畏生命的人本精神，這種精神在今天仍然值得提倡。