喝茶可以養生，品茶可以養性，茶道一直是我國古代養生之道中十分重要的部分。合理的選擇茶種，每日適量地飲用茶水，可以起到一定地保健作用。

　　第1種：菊花茶

　　預防感冒，咽喉腫痛

　　菊花清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。此外，平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，可以養肝明目，對恢復視力也有幫助。

　　第2種：金銀花茶

　　治療風熱感冒

　　對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等癥狀有較好的療效。此外，金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，金銀花茶還有治療拉肚子的作用。喝金銀花茶還可以消除皮膚瘙癢，對于身上有皮炎濕疹的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣食物，恢復的效果會更快。

　　第3種：羅漢果茶

　　清咽利喉

　　羅漢果具有清咽利喉的作用，特別適合平時講話多的人食用。如果你咽喉感覺不適可以每天用三分之一個羅漢果開水沖泡飲用。羅漢果還對慢性咽炎患者有幫助，慢性咽炎患者可以每個星期服用1個羅漢果泡茶喝對嗓子進行保養。對于吸煙的人來說，可用羅漢果泡水喝對肺部進行清洗養護。羅漢果屬于粗纖維食物，長期飲用羅漢果泡的茶可以刺激腸胃蠕動，促進消化，有助于減肥。

　　注意事項

　　中草藥養生茶效果雖好，仍需注意：

　　一、服用期間忌食生冷食物及冷飲。

　　二、所用茶包沖泡兩三次即可，隔夜之后最好不要服用，避免由于變質之后影響身體健康。

　　三、菊花、金銀花、羅漢果均性涼，脾胃虛寒者，月經期應慎用。