隨著現代社會的不斷進步，“三高”等慢性疾病已逐漸成為高發病，人們也開始越來越重視養生保健，中醫養生已逐漸被大眾認可和接受。

　　中醫養生主要體現在以下幾個方面：

　　首先，順應自然。

　　養生是一種理念，也是一種對生命的認識，養生就是要倡導尊重自然規律、尊重生命、愛護生命和享受人生的積極態度，一切從生命的本質出發，遵循大自然法則，順應自然規律，正如《素問·上古天真論》所言“法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞”，從而能夠達到自然壽命。

　　其次，形神統一。

　　中醫的基本特征是：整體觀念，辨證論治。其中，整體觀念中強調形神統一的思想，就是說養生不僅要重視形體養生，還要注意精神養生。中醫對精神因素與疾病的關系認識較為深刻，認為情志失調是內傷疾病的主要因素。正如《素問·舉痛論》言“余知百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結”。故對于人來說，思想情緒的調節尤為重要，保持樂觀開朗的心境，恬淡虛無，才能使氣機調暢，氣血調和，達到養生保健、延年益壽的目的。

　　再次，飲食有節。

　　飲食養生應從以下幾個方面談起；

　　（1）飲食結構。飲食必須多樣化，以保證各種營養物質的充分攝取。對于年老體弱者，可從食補入手，飲食營養全面，提高機體的抵抗力。

　　（2）飲食習慣。飲食要饑飽適宜，不能暴飲暴食，切忌偏食。

　　（3）飲食宜忌。飲食應因人而異，根據個體習慣選擇相應的食物，但務必做到營養健康。

　　（4）飲食調護。飲食時要有好的情緒和精神狀態，正如《呂氏春秋·盡數》講“口必甘味，和精端容，將之以神氣，百節虞歡，咸進受氣，飲必小咽，端直無戾”，這也是很有道理的。還有飯后散步按揉腹部，對于促進胃腸道蠕動，幫助消化是很有幫助的。

　　最后，順時攝養。

　　《養老奉親書》曰：“春溫以生之，夏熱以長之，秋涼以收之，冬寒以藏之”。所以養生更應該“依四時攝養之方，順五行休王之氣，恭怡奉親，慎無懈怠”。依據氣候特點，春季宜“戒殺”“養生”以順生氣;夏季宜居“虛堂凈室”，免遭“賊風”侵襲；秋季肺金當令，飲食方面宜少吃辛辣，適當增加酸味食物，以攝養肝氣。冬季寒冷，心陽容易受寒，所以應注意攝養心氣，飲食安排宜“晨朝宜飲少醇酒，然后進粥，臨臥，宜服微涼膈化痰之藥一服”，忌多食炙炒之物。

　　總之，古代中醫養生是一門大學問，我們需要從古代中醫醫籍中汲取營養，然后再與現代人的生活方式相結合，制定出符合現代人需要的新中醫養生去。