減肥，如今已成為大多數女性之間最熱門的話題了，都希望自己能擁有魔鬼身材，更希望擁有怎么吃都不會發福的體質，所以在工作之余、閑暇時間都會來交換一下自己的減肥瘦身心得。

　　現代減肥方式五花八門，比如：跑步、健身、游泳、瑜伽、穴位針灸、節食等等，大多數都以為控制飲食是關鍵，也最省事，她們會以果蔬代替正餐，甚至有些會每天少吃一頓或者每天只吃一頓飯。

　　那么，古代人是怎么減肥的？下面一起來看看各朝各代人是如何減肥的吧！

　　先秦節食減肥法

　　其實，追求纖細身材這種現象，在我國先秦時期便存在了。《墨子·兼愛》中描寫道：“楚王好細腰”。話說：楚靈王喜歡有纖細腰身的人，所以朝中一班大臣，惟恐自己腰肥體胖，失去寵信，因而不敢多吃，每天都是吃一頓飯來節制自己的腰身。起床整裝時，要先屏住呼吸，然后把腰帶束緊，扶著墻壁才能站起來。而妃子們呢？為了獨得楚王專寵，妃子宮女們都在為小蠻腰努力，有的甚至吞下布帛，換著方法的縮胃、節食，甚至有很多女子為這個原因活活餓死！就這樣，妃子們為了得寵，而大臣們為了功名利祿，大家每天餓得面黃腿軟，扶著墻才不會摔倒。

　　古人同現代人一樣，都知道只要管住嘴，就不會怕胖。即使想吃美味的食物，為了腰身纖細，人們都可以忍住不吃。經常有人問節食能不能瘦腰？“楚王好細腰，宮中多餓死”。過度節食，真的會餓死人的。命都沒了，要細腰干嘛？

　　西漢藥物減肥法

　　在古代，只要是一流的、出眾的、有姿色的美女，大都會被皇帝看中，成為后宮無數佳麗中的一員。兩千年前的美女趙飛燕就是如此，她一直是以美貌著稱，所謂“環肥燕瘦”講的便是她和楊玉環，而”燕瘦“通常用以比喻體態輕盈瘦弱的美女，大概和現在形容女人身材“苗條”，意思是差不多。

　　說起趙飛燕，她在西漢時期可是出了名的瘦子，就是因為她太瘦了，漢成帝怕她被風吹走，特意為她建了七寶避風臺！要問她為什么這么瘦，其實是有秘訣的，趙飛燕是舞者出身，有自己獨創的“踽（jǔ）步”、“掌上舞”，為了保持身材纖瘦，肌膚嬌嫩，用仙人掌和息肌丸并用，仙人掌內服，息肌丸外用。仙人掌有控制食欲的作用，還能解毒化脂。息肌丸是由麝香、高麗參、鹿茸等多種藥草制成，通過塞入肚臍達到養顏、減肥目的。雖然她以美貌名動天下，但亂用丹藥最終導致趙飛燕不孕不育，濫用藥物對身體的傷害可見一斑，大家不要學習哦！

　　東漢運動減肥法

　　到了東漢時期，人們追求的減肥方法開始趨于健康，名醫華佗根據虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的動作模式，創編了一套“五禽戲”來強身健體。如今，“五禽戲”還被國家體育總局深度挖掘整理，發行了一套“新編五禽戲”。

　　華佗在運動健身屆的發明還不止于此，他還發明了計步減肥法。相傳，華佗用吃瓜子走路的方法幫助一位屠夫治好了肥胖癥呢，據說當時有個賣肉的胖子想減肥，華佗就讓他每天準備二兩瓜子，邊嗑瓜子邊散步，嗑完回家。胖子采用這個方法后，不知不覺就瘦了，為了報答華佗，他的肉鋪對華佗一律“免單”。

　　唐代沐浴減肥法

　　我們大家都聽說過唐朝是以肥為美。比如貴妃楊玉環就是典型的豐肥濃麗，多數古代文學中記載，都是以肥來形容楊玉環。除了楊玉環，還有一代女皇武則天也是比較肥胖的，有史書中曾這樣描述過武則天，方額、廣頤、鳳勁，這些詞足以見得武則天也是一個比較圓渾豐腴的人。

　　于是很多妹紙就認定了，自己穿越到唐朝肯定就是大美女了，其實非也，非也，唐朝的胖妹紙并非單純肥胖，而是豐滿。據考證，按現在的標準楊貴妃也只是微胖而已。身為貴妃，該有的儀表還是得保持的，怎么保持呢？“泡溫泉”就是貴妃保持身材的不二法門，白居易有詩為證：“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂。”楊貴妃在洗澡的時候覺得自己哪里胖就會按摩哪里，是不是于我們現在的穴位減肥差不多呢？！

　　宋代運動減肥法

　　到了宋朝，人們又恢復了以瘦為美的審美喜好。在宋代剛建立時，國家還不是很富足，女人是以瘦為美的，比如宋太祖喜歡的花蕊夫人就是窈窕美人，而不是壓垮馬的楊貴妃類型的，據說唐朝的馬最不喜歡楊貴妃了，它們更喜歡趙飛燕那種，因為省力啊。那么，宋朝的胖妹妹是如何減肥的呢？

　　在宋朝，一種體育項目受到全國上下人的歡迎，那就是——足球，也就是“蹴鞠”，又名“蹋鞠”、“蹴球”、“蹴圓”、“筑球”、“踢圓”等。宋徽宗趙佶很重視這項運動，除了男子蹴鞠外，還讓高俅著手建立了女子“足球”隊，在宮中開展運動，宮里的胖美人都爭相參加，比如宋徽宗十分寵愛的鄭貴妃、劉貴妃還有李師師都通過這項運動達到了減肥目的。

　　當時的妹紙們還發明了一種“毛巾減肥法”。她們將毛巾泡冷水里，然后在身體的一些部位反復搓洗十次以上。（額……這確定不是在搓泥嗎？）這種減肥方法的原理其實很簡單，因為冷水擦身會消耗體內熱能，而熱能是由體內的糖元和脂肪轉化而來。由此看來，古代勞動人民的智慧已在一定程度上向科學邁進了很大一步。

　　除此之外，宋代減肥的方法還有許多，比如火灸、藥膳、喝少量的水銀及吃厭食東西等，總之，這些方式方法五花八門，宋朝人為了變瘦也是費盡心思。章小博提示大家：運動、毛巾減肥法對身體還是有一定益處的，而對身體傷害的方法大家都不要嘗試哦。

　　元代鬢刷減肥

　　元朝，胖子的生存環境貌似有所回春，但只限于少數人…一方面，元代皇后都是大餅子臉。看看，臉大也不妨礙人家做皇后：

　　這種大骨架，恐怕和族群基因、飲食結構有關，不具備普遍代表性，因為廣大民間婦女是這樣的：

　　所以，一般人還是得減肥。要論起減肥，據說在蒙古族特別流行一種【鬃刷減肥法】，就是不穿衣服，用鬃刷來回刷搓身子，直到皮膚泛紅為止。也可以蘸水后刷。而這個所謂的【鬃刷】就是用馬或豬等脖頸上硬毛做成的刷子。

　　就是現在也有很多人會用的刮痧板減肥的原始版本，但是當時痛感會更加強烈，其實這種方法同宋代的毛巾減肥法有相似之處，只是相比毛巾法來說，硬毛鬃刷對皮膚會造成非常大的傷害。

　　但憑借刮是刮不走脂肪的，最多能幫你消一下浮腫。容易水腫的童鞋可以試一下，但一定要用溫和一點的工具。另外就是不要把減脂都寄托到這個方法上，該注意飲食要注意飲食，該運動還得堅持運動。

　　明代束腰減肥法

　　到了明朝以后，就有束腰減肥的說法了，那個時候女子們習慣用“緊身衣束腰”，宮廷里的宮女們會穿“百扣衣”，這樣可以把腰部勒得緊緊的，吃飯的時候就會吃得少了，久而久之就會瘦下來?？膳碌氖沁@個束腰的箍帶，是由木板、金屬做成，想想就覺得很疼??！

　　清代補氣減肥

　　翻看歷史書上的照片，清代的胖子不多。但清代也不是沒有減肥現象。清代醫學家陳士鐸的著作《石室秘錄》有一篇《肥治法》，講的就是減肥的問題。陳士鐸認為，肥胖者多痰，病因在于氣虛，所以必須補氣。那具體怎么補呢？可服用“火土兩培丹”。

　　做法是取人參三兩、白術五兩、茯苓二兩、薏仁五兩、芡實五兩、熟地八兩、山茱萸四兩、北五味一兩、杜仲三兩、肉桂二兩、砂仁五錢、益智仁一兩、白芥子三兩、桔紅一兩，全部研為粉末，加入蜂蜜，制成藥丸，每天用白開水送服五錢。