養生，養，即“調養、保養、補養”之意，生，即“生命、生存、生長”之意，而“養生”一詞，則是指通過各種方式，頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的目的。

　　從古至今，歷史上出現的養生大師們，可謂是不勝枚舉，今日，我們趣談古人是如何養生的。

　　一、莊子——清凈無欲，辟谷食氣

　　「養生」一詞，最早就是出自于《莊子·養生主》。莊子是個養生大咖，主張“忘我、無欲”，認為“萬物無足以撓心者，故靜也”。此外，在《莊子·逍遙游》中還這樣講道：“不食五谷，吸風飲露。”

　　意思是說，人生在世，不要將名利欲望等煩心事放在心上，耳根子清凈，心中無欲無求，沒有世俗煩惱，自然就會長壽。

　　而“不食五谷，吸風飲露”，說的是不吃五谷雜糧，只靠吐納空氣來補充能量。這種養生法，可以用四個字總結——

　　不管西北風能不能補充能量，但灌一肚子風的后果，那肯定是很難受。科學證明人體要想健康，需攝入多種營養元素，還是不要輕易嘗試“辟谷食氣”的養生方法。

　　二、扁鵲——享受按摩，揉腹養生

　　扁鵲，是春秋戰國時期的名醫，深諳養生之道。想想他生活的那個年代，上至王公貴族，下至平民百姓，大家的人均壽命只能保持在三十幾歲，而扁鵲卻活到了97歲高齡，可謂奇跡。

　　至于這個養生秘訣，便是“揉腹”。

　　腹部作為人體五臟六腑之居所，被古人稱之為“宮城”，乃是氣血發源之地。扁鵲認為經常揉腹有助于除舊納新，通腸滌胃，調和五臟氣血，只要胃腸健康，新陳代謝便會正常運作，人體自然也就能健康長壽。

　　不得不說，這套理論是很先進的，因為經過幾千年醫學的不斷驗證，證實腸道健康才是身體健康的根本之道，改善胃腸道功能，有利于身體各方面的健康。

　　三、白居易與蘇軾——吃！

　　食療養生，相信大家并不陌生。著名的大文豪白居易和蘇軾，又是鼎鼎有名的“吃貨”，兩個人在詩詞里可沒少寫美食。

　　蘇軾著寫《養生論帖》，認為人若是想變得健康，一是要淡泊寧靜，輕名寡欲；二是要心情保持舒暢；三是要調理飲食，吃好喝好。

　　但眾多養生美食中，白居易對「粥」尤為推崇，“何以解宿齋，一杯云母粥”、“酥暖薤白酒，乳和地黃粥”、“先進酒一杯，次舉粥一甌。半酣半飽時，四體春悠悠。”……

　　好家伙，喝酒的同時還要喝粥，喝得半醉半飽的時候，感覺到四肢都年輕暢快起來了。

　　四、陸游——泡腳

　　陸游作為一代文豪，自有一套自己的養生之法。他除了和白居易一樣推崇喝粥養生之外，還很喜歡泡腳養生。

　　春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，潤肺濡腸；冬天洗腳，丹田溫灼。

　　為了表達出泡腳的暢快之情，陸游還曾寫詩云：“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”

　　由此可見，陸游是真的非常喜歡泡腳。

　　“養生先養心，養心先養德，大德者方得其壽”——養生學發展至今，已經成為一門一門涉及諸多學科的綜合科學，其中包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、道學等等，博大而精深。

　　但是養生就像減肥，絕不是一朝一夕就能養成的，需要長久的堅持。嚴格的自律，良好的心態，以及健康的生活方式，才能保持我們健康的狀態。